「なぜあんなにイライラしたのか」自分の内側を振り返ってみた

あの朝、なぜ僕はあんなに怒ってしまったのか

先日、朝の兄妹ゲンカにイライラして、長女に強く当たってしまいました。
その後謝ってフォローはしたものの、頭の中にはずっと「なんであんなに怒りが湧いたんだろう？」という問いが残っていました。

今回は、その感情の正体を少しだけ掘り下げてみたいと思います。

最初は、「子どもたちが言うことを聞かないから怒ったんだ」と思っていました。
でも冷静に考えてみると、それだけじゃないことに気づきました。

たとえば…

そんな小さな「疲れ」「不満」「焦り」が積もって、爆発したんだと思います。

怒りって、実は「寂しさ」「不安」「自己否定」みたいな、もっと繊細な感情を隠すために出てくることがあるそうです。

たしかに僕も、あの朝の本音はきっとこうだった。

そう思っていたのかもしれません。

もちろん、イライラしないのが理想です。
でも、それができなかった自分を責めすぎないことも、大切だと思いました。

「本当はこういう気持ちだったんだ」
と自分の中で言葉にできるだけでも、気持ちは少し軽くなる。

完璧な親はいない。

育児も仕事もがんばっているからこそ、余裕がなくなって、怒りに飲まれてしまう。

だからこそ、僕が今意識しているのは：

本当はもう少し具体的に、固有名詞や日時をつけて、メモアプリで常に見える状態に
しておくことで意識付けを図っています。たったこれだけで、時間と心に余裕ができました。

怒りにまかせて子どもに当たってしまうと、「なんであんなこと言ったんだろう」と自己嫌悪に陥ります。
でも、イライラは決して悪者じゃない。ヒーロー映画に登場するヴィラン、ジョーカーのように、暴走させれば周囲を壊すけど、向き合えば自分の弱さを知るヒントにもなる。

子どもと同じように、自分の心とも「対話」していきたい。
それが僕なりの、父親としての成長の仕方かもしれません。

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プロフィール

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ほめまろ
30代会社員。元警察官で2児の父。DIYとスパイスカレーが好きです。

警察官として10年間勤務。
事件の現場、交番勤務、深夜のパトロール…。
命と向き合う日々を経て、現在は民間企業に転職し、家族との時間を何より大切にしています。

「家族を守る」って、ただ見張ることじゃない。
知識も、工夫も、そして愛情も必要だと思うようになりました。

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